Schnelles und einfaches High Protein Erdbeer-Tiramisu Dessert im Glas
Schnelles, einfaches und gesundes Erdbeer-Tiramisu Dessert im Glas ohne Ei, Alkohol und Koffein. Perfekt für Kochanfänger, Fitness-Fans und Meal Prep!
Servings:
Zutaten
- 2 Löffelbiskuits
- 2 TL Mandelmilch zum Tränken
- 300 g Magerquark
- 3 g Chunky Flavour Vanille*
- 3 EL Mandelmilch
- 150 g Erdbeeren frisch
So geht's
- Die Löffelbiskuits in kleine Stücke brechen und je 1 Biskuit in ein Glas geben.
- Jeden Biskuit mit 1 TL Mandelmilch beträufeln.
- Den Magerquark mit Chunky Vanille und 3 EL Mandelmilch cremig rühren.
- Erdbeeren waschen, entstielen und in kleine Würfel schneiden.
- Etwas Creme auf die getränkten Biskuits schichten, dann eine Schicht Erdbeeren daraufgeben.
- Wieder Creme und Erdbeeren schichten, bis alles aufgebraucht ist.
- Fertig ist dein leckeres, gesundes Erdbeer Tiramisu im Glas!
Mimi & Rose Tipps 📝
Alternativzutaten/Variationsmöglichkeiten
- 🍪 Statt Löffelbiskuit: Vollkornkekse oder zuckerfreie Kekse
- 🍯 Statt Chunky Vanille: Etwas Vanilleextrakt und Erythrit*, Süßstoff* oder Stevia*
- 🥛 Statt Mandelmilch: Hafermilch* oder fettarme Kuhmilch
- 🍓 Statt Erdbeeren: Himbeeren, Blaubeeren, Pfirsiche oder Mango
- 🌰 Für extra Crunch: Eine Handvoll gehackte Nüsse oder Granola obendrauf
- 🥛 Statt Magerquark: Skyr, griechischer Joghurt (fettarm), pflanzlicher Quark-Ersatz oder Kokos-Joghurt
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